راهکارهای عملی تقویت عزت نفس ویژه کودکان : بخش سوم 10-11و12ساله

سوم
ویژه فرزندان 10-11-12-ساله
261- با فرزند تان پیاده روی کنید.
262-فرزند خود را وادار به کاری نکنید که آمادگی انجام دادن آن را ندارد چون ممکن است دراین کار موفق نشود
263-به لیاقت وشایستگی فرزند تان در هر سطحی که هست احترام بگذاریداو در مرحله یادگیری بسیاری از مهارت هاست و نمی تواند وظایفش را به خوبی انجام دهد اما مهم آن است آنچه زا اکنون می تواند انجام دهد ، تحسینش کنید.

264-به فرزند تان چگونگی صحبت کردن در جمع را بیاموزید تا بتواند هرچه بیشتر بر دیگران تاثیر مثبت بگذارد و در کانون توجه قرار گیرد . این مهارت عزت نفس آنان را به میزان زیادی بالا می برد

- اجازه دهید فرزند تان از عطر یا مواد خوشبو کننده ی شما استفاده کند

266-به لطیفه هایی که فرزند تان تعریف می کند بخندید (هرچند جالب توجه وخنده دار نباشد)

267- دندان های کج وکوله فرزند تان را معالجه کنید تا از لبخند زدن طفره نرود، لبخند زدن اعتماد به نفس را تقویت می کند

عزت نفس

همیشه در زندگی زمان هایی وجود دارد که حس خوبی نسبت به خود و ارزشمندی مان نداریم. اما اگر کمبود عزت نفس مسئله ای غالب و طولانی مدت در زندگی باشد، می تواند به سلامت روان آسیب بزند و کیفیت زندگی روزمره را کاهش دهد.

1. عزت نفس چیست؟

عزت نفس تصور و افکاری است که نسبت به خودمان داریم. وقتی مثبت باشد، احساس اعتماد و احترام به خود داریم. از خود و توانایی هایمان، از این که چه کسی هستیم و چه شایستگی هایی داریم، راضی هستیم. عزت نفس احساسی پایدار و مداوم است، اما گاهی می تواند دچار نوسان شود. ما طی این حس به خودمان ارزش و اعتبار می دهیم. از آنجا که این حس بر پایه عقاید و باورهای ما استوار است، تغییر آن به تمرین زیاد و تغییر باور نیاز دارد. عزت نفس به روش های زیر بر شما تاثیر می گذارد:

• احساس دوست داشتن خود و حس ارزشمندی
• توانایی تصمیم گیری و اثبات نظر خود به دیگران
• شناسایی نقاط قوت
• باور به توانایی امتحان کردن چیزهای جدید یا دشوار
• داشتن حس مهربانی نسبت به خود
• جبران اشتباهات گذشته بدون سرزنش کردن خود
• اختصاص دادن زمانی به خود
• باور به سزاوار بودن برای خوشبختی

اما چطور باید این احساس را در خودتان تقویت کنید؟ راهکارهای زیر به شما کمک می کنند که عزت نفس بهتری داشته باشید.

فهرست کردن توانایی ها