صفحه محصول - پاورپوینت کامل با عنوان نقش سبزی در سلامت انسان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 31 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

بسمه تعالی نقش سبزی در سلامت انسان گروه نان و غلات 6- 11 واحد گروه میوه ها 2 – 4 واحد گروه سبزیها 3 – 5 واحد گروه شیر و لبنیات 2 – 3 واحد گروه گوشت -حبوبات-مغزها -تخم مرغ ... 2-3 واحد گروه متفرقه گروه نان و غلات این گروه شامل برنج- ماکارانی- گندم – جو......است تامین کننده انرژی و بعضی از ویتامینهای گروه ب – آهن و مقداری کمی پروتئین می باشد. هر واحد از این گروه برابر است با یک برش 30 گرمی از انواع نان ( به اندازه یک کف دست و در مورد نان لواش چهار کف دست ) ، نصف تا سه چهارم لیوان ماکارانی یا برنج پخته برای افراد بزرگسال حداقل 6 واحد در روز توصیه می گردد. گروه نان و غلات در استفاده از برنج بهتر است به صورت کته مصرف شود نان سبوس دار مانند ( نان جو – سنگک ) بهتر است مصرف شود و برای کامل بودن آن بهتر به صورت ترکیبی با سایر مواد مصرف شود مانند مخلوط برنج با حبوبات ( عدس پلو – باقلا پلو – عدسی با نان.......) گروه میوه ها و سبزیها این گروه شامل مواد زیر است سبزیها و میوه های غنی از ویتامین ٍث ( سبزی های برگی – گوجه فرنگی- فلفل دلمه ای و میوه های مثل مرکبات ...) سبیزیها و میوه های غنی از ویتامین آ شامل سبزیها و میوه ها به رنگ زرد- نارنجی-قرمز- سبز تیره و سبزیهای برگی ( اسفناج- هویج- گوجه فرنگی-طالبی –زردآلو- شلیل.....) سایر سبزیها یا میوه ها ( سیب- موز-هلو-گلابی-انواع توت-گیلاس-انگور-هندوانه-کرفس-بادمجان-کدو-قارچ-پیاز-سیب زمینی – کاهو........)